บอกลา sex แบบเก่าๆ...เสียที
นพ.กัมปนาท ตันสิถบุตรกุล
HealthToday ฉบับนี้มาพร้อมกับความปรารถนาให้ทุกท่านมีสุขภาพกาย
สุขภาพใจ และสุขภาพเซ็กส์ที่ดีในปีใหม่ที่จะถึงนี้ sex ที่มีปัญหานอกจากจะทำให้หมดความสุขแล้ว
อาจยิ่งบั่นทอนคุณภาพชีวิตของคุณให้แย่ลงทุกวัน ซึ่งบางคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย
แต่ผมว่าเรื่องเล็กน้อยแบบนี้ล่ะครับที่ทำเอาใครต่อใครต้องเสียน้ำตาและต้องอับอายมานักต่อนักแล้ว
มีคนอีกมากมายที่อายไม่กล้ายอมรับว่าตัวเองมีปัญหา หรือมอง
sex เหมือนเป็นเรื่องต้องห้ามในชีวิตที่ต้องระมัดระวังในการกล่าวถึงเพราะกลัวสังคมไม่ยอมรับ
ผมว่าความผิดพลาดในอดีตที่ผ่านไปแล้วก็คงแก้ไขอะไรไม่ได้นอกจากปล่อยให้ผ่านไปและเก็บเอาประสบการณ์ที่ดีเพื่อพัฒนาปรับปรุงให้ชีวิต
sex ของคุณดีขึ้นดีกว่าครับ ถือว่าเป็นบทเรียนที่คอยเตือนสติเพื่อไม่ให้ทำผิดซ้ำแล้วซ้ำอีก
บทเรียนเรื่อง Sex ที่เคยผิดพลาด ในอดีต
ผมเชื่อว่าทุกคนก็ล้วนเคยมีประสบการณ์บางอย่างที่ตัวเองทำผิดพลาดในอดีตกันทั้งนั้น
เราลองมาสำรวจความผิดพลาดในเรื่อง sex ดูเผื่อว่าจะเป็นช่องทางที่จะปรับปรุงแก้ไขให้ดีขึ้นดีไหมครับ
วัยรุ่น
น้องๆ หลายคนเริ่มก้าวเข้าสู่วัยเริ่มต้นของการเป็นผู้ใหญ่
ทั้งอวัยวะและความรู้สึกต่างๆ ก็เปลี่ยนไปจากตอนเป็นเด็ก หลายคนติดใจกับความสุขเพียงชั่วระยะอึดใจหนึ่งจนถอนตัวแทบไม่ขึ้น
แถมอยากจะให้มันอยู่ยงคงกระพันนานๆ ก็เลยต้องหาตัวช่วย อย่างเช่น
การเสพสุรายาเมา ยากระตุ้น หนังโป๊ หนังสือโป๊ กระทั่งอินเตอร์เน็ตมาช่วยเพิ่มความกำหนัดทางเพศ
บางคนถึงขั้นเปิดโชว์ของสงวนกันโดยปราศจากความรู้สึกละอาย
เสพ Sex กันชนิดไม่ลืมหูลืมตา ไม่คิดถึงผลกระทบที่ตามมาจนกลายเป็นโรคติด
sex และ sex ที่ติดโรคกันไปหมดแล้ว ยังไม่รวมถึงปัญหาจากพฤติกรรมเบี่ยงเบนทางเพศที่เกิดเพราะความไม่รู้จักคิดหรือวางตัวให้เหมาะกับเพศที่ตนเองเป็นอยู่
เอาแต่รักสนุกอย่างเดียว นอกจากนี้พบว่าสถิติของคดีอาญาที่เกิดจากเยาวชนกระทำผิดทางเพศสูงขึ้นเรื่อยๆ
และอายุของเด็กน้อยลงจนน่าหวั่นใจมาก ตอนนี้ใครจะกล้ารับประกันว่าชีวิตของเด็กวัยรุ่นเหล่านี้จะสามารถดำเนินไปในทางที่ดี
และเขาเหล่านั้นจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่หรือเป็นเยาวชนที่มีคุณภาพของประเทศชาติได้อย่างไร
ไม่อยากให้เยาวชนคิดแค่เพียงว่าอดีตไม่สำคัญ ปัจจุบันฉันกำหนด(เอง)
อนาคตไม่คาดหวังอะไร อย่างนั้นหรือ? เรื่องผิดพลาดของวัยรุ่นนั้นแม้ว่าจะถูกตำหนิและถูกกล่าวหาค่อนข้างมากในปัจจุบัน
แต่ในความเห็นผมยังมองว่าพวกเขาเหล่านั้นจำเป็นต้องได้รับการช่วยเหลือมากกว่าซ้ำเติม
วัยผู้ใหญ่
คนในวัยนี้หลายคนแอบทึกทักเอาเองว่าไม่มีความสุขใดจะเท่าความสุขจากการมี
sex เพราะความเข้าใจว่า sex เป็นการแสดงถึงความเก่งกล้าสามารถในหลายด้าน
เช่น ความมีเสน่ห์ การได้รับการยอมรับ การดึงดูดใจให้คนหันมามองว่าตนมีความสำคัญ
บวกกับบางคนมีประวัติไม่ดีเรื่อง sex เมื่อยังเป็นวัยรุ่น
จึงต้องคอยตอบสนองกิเลสตัณหาของตนเองแบบไร้สติ แทนที่จะเอาเวลาไปคิดถึงเรื่องการศึกษาหาความรู้
สร้างสรรค์ความสามารถของตนเองให้เกิดประโยชน์ต่อครอบครัวหรือประเทศชาติ
บ้างก็แทบเอาชีวิตไม่รอด เพราะติดโรคร้าย ตั้งครรภ์ไม่พึงประสงค์
จนถึงต้องไปทำแท้งก็มี นอกจากนี้บางรายก็ต้องฝ่าด่านมือ ด่านเท้า
ร่วมด้วย เช่น ดันมีแฟนที่เป็นพวกก้าวร้าว ชอบมี sex แบบใช้ความรุนแรงหรือที่เรียกว่า
sexual sadism นั่นก็ทำให้ผู้หญิงหลายคนต้องระทมทุกข์กับความเจ็บปวดทั้งกายและใจ
โดยที่ไม่สามารถเรียกร้องหรือดึงตนเองออกมาจากวงจรเลวร้ายเหล่านั้นได้
เพียงเพราะคำว่า ฉันรักเขา หรือ เราต้องอดทน ฟังแล้วก็รู้สึกสังเวชใจว่าคิดได้อย่างไร
คนที่ขาดความเคารพหรือความรักในตนเองก็เลยปล่อยให้เรื่องราวร้ายๆแบบนี้เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า
หรือบ้างก็ใช้เรื่อง sex เป็นหนทางในการแก้ความเครียดจากปัญหาที่รุมเร้า
ซึ่งเป็นการแก้ที่ปลายทางหาได้ตรงกับสาเหตุของความทุกข์นั้นไม่
ผลสุดท้ายก็นำมาซึ่งความเสียใจและส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตอย่างมาก
วัยชรา
ถึงแม้ว่าการมี sex ในวัยชราจะเป็นการเพิ่มคุณภาพชีวิต แต่ผมก็ต้องขอเถียง
สำหรับบางคนที่มักเอามาเป็นข้ออ้างในการที่จะมี sex ที่ไม่เหมาะสมกับวัย
เช่นพวกที่ไม่รู้จักเพียงพอ ชอบทำตัวเป็นเฒ่าหัวงู คอยเอาเปรียบผู้อื่นในเรื่อง
sex ยกตัวอย่างเช่น การเอาเปรียบเรื่อง sex ในที่ทำงานในฐานะที่ตนเองเป็นเจ้านาย
(sexual harassment) หรือคุณปู่คุณตาข่มขืนหลานกลายเป็นเรื่องราวเสื่อมเสียชื่อเสียงวงศ์ตระกูล
ซึ่งในบางคนก็น่าสงสารเพราะอาการบ้ากามในผู้สูงอายุบางรายนั้นเป็นพฤติกรรมที่คุมยาก
เพราะครอบครัวและเจ้าตัวเองไม่ทราบว่าตนเองมีปัญหาทางสมอง
และมีข้อมูลที่น่าสนใจพบว่าอาการเริ่มแรกของสมองเสื่อมอันหนึ่งก็คือการที่ผู้สูงอายุ
(โดยเฉพาะเพศชาย) อยากมีเพศสัมพันธ์กับเด็กๆ (ตัณหากลับ) ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ของครอบครัวและสังคม
แต่เกิดจากความผิดปกติทางสมองซึ่งต้องได้รับการช่วยเหลือโดยการบำบัดรักษา
มิฉะนั้นเหตุแบบนี้ก็จะเกิดขึ้นอีก ลองคิดดูว่าคนอายุ 60-70
ปี ขี้นไปก่อคดีแล้วติดคุกจะเป็นอย่างไร คงจะลำบากเหมือนกันเพราะสังขารไม่เอื้ออำนวย
อย่างไรก็ตามผมคิดว่าน่าจะต้องมองหาความผิดปกติหรือปัญหาสุขภาพจิตบางอย่างดูว่ามีอะไรหลบซ่อนอยู่บ้างหรือไม่
แต่หากอาการผิดปกติทางจิตไม่เด่นชัดการนำมาตรวจนั้นก็อาจจะไม่ง่ายนัก
ปีหน้า...ฟ้าใหม่...กับชีวิต sex ที่สดใสกว่าเดิม
จะทำอย่างไรเพื่อให้มีชีวิต sex แบบใหม่ที่สดใสกว่าเดิมอาจไม่ง่ายนัก
อย่างไรก็ตามการให้เวลาคิดทบทวนสิ่งที่เคยทำมาในอดีตอย่างตั้งใจ
และใช้สติคิดว่าสิ่งที่ทำอยู่นั้นเกิดผลเสียหรือผลดีต่อตนเองไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจอย่างไร
มากน้อยขนาดไหน เมื่อเกิดปัญญาแล้วก็จะบอกได้ว่าอะไรเป็นคำตอบที่ดีที่สุดสำหรับเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น
สิ่งที่ต้องคิดน่าจะมีดังนี้
* เมื่อร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งด้านอารมณ์ ความรู้สึก
และทางกายภาพ พึงระลึกว่านี่เป็นไปตามธรรมชาติที่ทุกคนก็มี
แต่สิ่งที่บางคนมี บางคนไม่มี คือการทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น
การฝึกควบคุมให้อยู่ในขอบเขตที่พอเหมาะพอควร ไม่กระทำอะไรไปตามอารมณ์ทั้งหมดเพราะจะนำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดีเสมอ
ดังนั้นวัยรุ่นควรรู้จักใช้ช่องทางระบายออกที่เหมาะสมเมื่อเกิดความต้องการทางเพศตามธรรมชาติ
เช่น การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นวิธีการที่ปลอดภัยกว่า
และการทำกิจกรรมอื่นๆ สร้างสรรค์ เช่น การออกกำลังกาย หรือการหางานอดิเรกทำ
จะช่วยลดความต้องการลงได้บ้าง (ดีกว่าไม่คิดจะลดเลยใช่หรือเปล่าครับ)
* ให้คิดอยู่เสมอว่าเรื่อง sex นั้นเกี่ยวข้องกับปัญหาทางสุขภาพจิตเสมอๆ
เช่น คนที่สุขภาพจิตดีจะรู้จักและเข้าใจถึงผลดีหรือผลเสียของการมี
sex แบบพร่ำเพรื่อ ซึ่งมีความเสี่ยงมากกว่าความสุขเพียงชั่วครั้งชั่วคราว
การขาดความมั่นใจ การรักและนับถือตนเอง จึงยอมให้ตนเองตกเป็นเหยื่อของความอ่อนแอในจิตใจโดยการใช้
sex เป็นตัวช่วยเยียวยา ในที่สุดก็นอกจากจะไม่ได้ผลแล้วกลับยิ่งทำให้เสียใจมากขึ้น
คำแนะนำคือ หัดลองรักตนเอง ชื่นชมตนเองและค้นหาสิ่งที่ดีในตัวเอง
สร้างกำลังใจให้กับตนเองว่า ชีวิตเรามีค่าควรแก่การทะนุถนอม
เพื่อมิให้ใครเข้ามาทำลายชีวิตของเราง่ายๆ แล้วคุณก็จะหันไปสร้างสรรค์สิ่งอื่นที่เป็นประโยชน์ให้กับตัวเองและคนอื่นๆ
ได้มากกว่าการหมกมุ่นอยู่กับความอ่อนแอในจิตใจของตนเอง
* อย่าใช้ sex มาเป็นช่องทางทำมาหากิน ไม่ว่าจะเป็นโชว์เล็กโชว์น้อย
ให้นึกถึงคำว่า ยางอาย เข้าไว้ เพราะการหากินด้วยวิธีนี้ถึงแม้อาจจะได้ประโยชน์
ได้เงิน หรือความพึงพอใจก็เพียงในช่วงแรกๆ เท่านั้น ในที่สุดก็มักจะจบลงด้วยความ
เสีย ทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นเสียตัว เสียใจ เสียความรู้สึก
และก็คงไม่พ้นเสียศักดิ์ศรีของตนเองอย่างแน่นอน ความจริงแล้ว
sex เป็นกุศโลบายของธรรมชาติในการดำรงเผ่าพันธุ์ แต่ถ้าหลงระเริงหรือหมกมุ่นกับมันมากคงไม่ดีอย่างแน่นอน
ความจริงแล้วเรื่อง sex นั้นคงต้องประกอบไปด้วยร่างกายและจิตใจไม่ด้อยไปกว่ากัน
แต่ในฐานะที่เป็นจิตแพทย์ผมจึงเน้นเรื่องทางด้านสุขภาพจิตเป็นหลัก
เพราะปัญหาสุขภาพจิตเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับชีวิตคนเราตั้งแต่เกิดจนตาย
เช่นเดียวกับเรื่อง sex คำแนะนำเหล่านี้คงเป็นประโยชน์สำหรับคุณๆ
ทั้งหลายเพื่อให้มี sex อย่างมีสติและเข้าใจธรรมชาติอย่างที่ควรจะเป็นครับ
1 ปีที่ผ่านมาผมหวังว่าความรู้เรื่อง sex สำหรับแฟนๆ Health
Today คงจะช่วยให้คุณมี sex ที่สดใส และเต็มเปี่ยมไปด้วยความสุขอย่างแท้จริงในปีถัดไปและตลอดไปนะครับ
|
