เมื่อ
SEX ไม่โดนใจ ใครๆ ก็เครียด
นพ.กัมปนาท ตันสิถบุตรกุล
มี sex แล้วเครียดด้วยหรือ? คำถามสั้นๆ
บางคนรู้สึกแปลกๆ หรืองงว่าเรื่องแบบนี้ใครๆ เขาก็ชอบกันมิใช่หรือ
และการมี sex มิได้ทำให้มีความสุขหรือ คำตอบก็คือน่าจะทำให้มีความสุข
แต่ปรากฏว่ามีหลายคนไม่มีความสุข กลับทุกข์ใจค่อนข้างมากกับการมี
sex และอะไรคือสาเหตุที่ทำให้คนอีกจำนวนหนึ่งซึ่งอาจจะเป็นจำนวนที่ไม่มากนักยังต้องหาทางออกเพื่อให้มี
sex ได้อย่างมีความสุข
การอยู่ร่วมกันของคู่สามีภรรยาหรือคู่รักกันนั้น สิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ก็คือเรื่อง
sex ที่หลายคนมองว่าเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยมีความสำคัญ (ไม่นับตอนที่เริ่มจีบกันใหม่ๆ
หลายคู่มองว่าเรื่องนี้มาอันดับต้นๆ ที่ต้องมีให้ได้) การพยายามที่จะลืมความต้องการพื้นฐานของมนุษย์ปุถุชนธรรมดา
โดยการปฏิเสธหรือเก็บกดเรื่องราวเหล่านี้ไว้ จนในที่สุดก็เกิดปัญหาขึ้นในชีวิตคู่จนได้
แล้วจะบอกว่าเรื่อง sex เป็นเรื่องเล็กน้อยคงไม่ถูกกระมัง
เมื่อไม่นานมานี้ก็มีข่าวคราวของการเปิดสถานให้บริการทางเพศสำหรับผู้หญิงที่ต้องการไปเที่ยวผู้ชาย
ซึ่งสังคมไทยยังไม่ค่อยยอมรับมากนัก ความจริงสถานที่เหล่านี้
หรือพฤติกรรมการมีเพศสัมพันธ์แบบการซื้อบริการไม่ว่าจะเป็นแบบแอบๆ
หรือเปิดเผยนั้นมีมานานแล้ว และที่น่าแปลกใจคือการที่ผู้หญิงเหล่านั้นต้องออกไปหาความสุขทางเพศแบบซื้อบริการหาใช่คนที่ไม่มีคู่หรือสามีไม่
แต่เป็นคนที่มีสามีแล้วเป็นจำนวนมากกว่า ซึ่งก็เป็นที่น่าสนใจว่าเพราะอะไร
ส่วนคุณผู้ชายเองเรื่องพฤติกรรมการใช้บริการทางเพศที่นอกเหนือจากภรรยาของตนเองนั้นแทบจะกลายเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้ว
เนื่องจากค่านิยมของสังคมส่วนใหญ่แทบจะทั่วโลกก็มิได้ตำหนิติเตียนมากนัก
เพราะคิดว่าเป็นเรื่องปกติของธรรมชาติของผู้ชาย
ในเรื่องราวที่ยกมาเป็นตัวอย่างนี้เป็นส่วนน้อยนิดเท่านั้นเองที่แสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ในด้าน
sex ของคู่เหล่านี้มีปัญหาแน่นอนจะมากจะน้อยก็แล้วแต่ ก็นำมาซึ่งความเครียดและความคับข้องใจของทั้งสองฝ่าย
แต่ก็ยังมีอีกหลายสาเหตุที่เกี่ยวข้องที่จะนำเสนอต่อไปครับ
ความสำคัญของการมี sex ต่อชีวิตคู่
ผมเคยให้ความเห็นว่าการที่คนเราอยู่ร่วมกันได้ฉันท์สามี-ภรรยานั้น
สิ่งสำคัญที่ควรต้องมี คือ ความรัก ความเข้าใจ การยอมรับ และให้อภัยซึ่งกันและกัน
โดยให้ความสำคัญเกี่ยวกับเรื่อง sex ค่อนข้างน้อยมาก แต่ก็มีหลายคนทักท้วงและทำให้ต้องกลับมาคิดทบทวนใหม่ว่าความจริงแล้วเรายังต้องให้ความสำคัญเกี่ยวกับเรื่อง
sex อยู่ เพราะอะไรหรือครับ? เพราะว่าตราบใดที่คุณยังดำรงความเป็นมนุษย์ปุถุชนธรรมดาอยู่นั้น
สัญชาตญาณที่เป็นพื้นฐานของคนเรานั้นก็ย่อมต้องมีเรื่อง sex
เข้ามาเกี่ยวข้องเสมอ จะมากจะน้อยก็แล้วแต่ เพียงแต่ว่าเราจะยอมรับในความเป็นธรรมชาติและนำมาใช้ให้เกิดประโยชน์และความสุขในทางที่เหมาะสมได้มากน้อยขนาดไหนนั่นเอง
ดังนั้นการที่มีเหตุผลต่างๆ มาอ้างหรือมีความเชื่อผิดๆ เพื่อให้ความสำคัญของการมีsex
ลดน้อยลงย่อมนำมาซึ่งปัญหาในชีวิตคู่อย่างแน่นอน เช่น
• เรื่อง sex เป็นเรื่องที่น่าละอาย
เพราะฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งอาจถูกสอนหรือปลูกฝังค่านิยมผิดๆ หรือมีเรื่องราวบางอย่างในชีวิตวัยเด็กหรือวัยรุ่นที่ทำให้มีประสบการณ์ที่ไม่ดีต่อเรื่อง
sex เมื่อต้องมาใช้ชีวิตคู่ก็มัวแต่คาดหวังความสวยงามของความรัก
หรือชีวิตคู่ที่ต้องการให้เป็น ดังนั้นจึงไม่สนใจที่จะทำการบ้านที่ควรทำในฐานะสามีหรือภรรยา
• ในทางตรงข้ามบางคู่ก็มีความต้องการทาง sex
มากเกินไป หรือคาดหวังมากเกินไป เมื่อไม่เป็นตามที่หวังก็เบื่อหน่ายและค้นหาที่ใหม่ๆ
มาทดแทน โดยไม่คิดจะปรับปรุงแก้ไข รวมถึงการยอมรับในสิ่งที่ตนเองมีอยู่ให้มีความสุขได้อย่างไร
• การมี sex เพื่อการสืบสกุลเท่านั้นไม่ต้องการมากกว่านี้
เป็นนิสัยเห็นแก่ตัวของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งที่คิดแบบนี้ โดยเฉพาะผู้ชายหรือในบางสังคมที่ต้องการผู้สืบสกุลเป็นลูกชายเท่านั้น
ดังนั้นถ้าไม่ได้ลูกชาย สามีก็ตั้งหน้าตั้งตามีsex จนได้สมหวังแล้วก็ปล่อยให้ภรรยานอนค้างเติ่งอยู่
เคยเจอผู้หญิงที่มาปรึกษาเล่าให้ฟังว่าทั้งชีวิตไม่เคยรู้จักคำว่า
จุดสุดยอด เลย มิใช่เฉพาะชายแท้เท่านั้น บางคนที่เป็นกลุ่มรักร่วมเพศโดยเฉพาะเกย์ที่ต้องการการยอมรับของสังคมหรือครอบครัวก็ต้องยอมทำเพื่อตนเอง
โดยที่ไม่คิดถึงหัวอกของอีกฝ่ายหนึ่งที่ต้องถูกทำร้ายจิตใจให้ทนทุกข์ทรมานไปอีกเป็นปี
• ความต้องการเอาชนะซึ่งกันและกัน
บางคนพอใจเมื่อสามารถพิชิตอีกฝ่ายหนึ่งได้ เป็นความรู้สึกที่ได้รับมากกว่าการให้
ทั้งที่ความจริงแล้ว การมี sex สามารถแสดงออกซึ่งความรัก ความพึงพอใจที่มีต่อคู่ของตนเองได้
กรณีนี้พบได้ทุกเพศ ไม่เฉพาะชายหญิงเท่านั้น รักร่วมเพศก็มักจะพบวิธีแบบนี้บ่อยๆ
สุดท้ายก็เลิกรากันไป เปลี่ยนคู่ใหม่อยู่เรื่อยๆ
• ความซื่อสัตย์ต่อกัน บางรายไม่รู้สึกว่าเรื่องเหล่านี้เป็นสิ่งที่ควรจะต้องมี
เพราะคิดเอาเอง(หรือถูกปลูกฝังความคิด)ว่าไม่มีใครที่จะรักคนอื่นมากไปกว่าตนเอง
ดังนั้นทำอะไรก็ได้ให้ตนเองมีความสุขที่สุด ทำให้มองอีกฝ่ายอย่างไม่ให้เกียรติในฐานะของคู่สมรสหรือคนรัก
แต่มองเป็นเพียงที่ระบายความต้องการทางเพศเท่านั้น นำมาซึ่งการนอกใจคู่รักหรือคู่สมรสของตนอยู่ร่ำไป
• ค่านิยมรักความสนุก ตื่นเต้น การเป็นคนเบื่อง่าย
คิดว่าการเปลี่ยนคู่นอนบ่อยๆ เป็นการเปลี่ยนรสชาติทาง sex
และเพิ่มพูนประสบการณ์ เพื่อนำมาปรับใช้ให้กับคู่สามีหรือภรรยาของตนเอง
(มีหลายคู่ที่คิดแบบนี้ และอ้างเหตุผลเข้าข้างตนเองว่าทุกวันนี้ก็ยังอยู่ร่วมกันได้อย่างปกติสุข
แต่เป็นมุมมองข้างเดียว โบราณว่า เสียทองเท่าหัว ไม่ยอมเสียผัวให้ใคร
ใครจะไปรู้ว่าอีกฝ่ายจะต้องหวานอมขมกลืน ฝืนยิ้มเพื่อครอบครัวขนาดไหน)
ความจริงเป็นข้ออ้างที่จะนอกใจมากกว่า นอกจากทำให้ครอบครัวสั่นคลอนแล้ว
สิ่งที่น่ากลัวคือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่มีโอกาสพลาดสูง
ทั้งหมดที่ยกตัวอย่างมานี้เป็นส่วนหนึ่งเท่านั้นที่ทำให้คู่ที่อยู่ด้วยกันมี
sex กันแบบขมขื่นหรือแบบเครียดๆ และลงเอยด้วยปัญหาครอบครัวอย่างแน่นอน
สาเหตุของความไม่พึงพอใจใน
sex ของชาย-หญิง
• ปัญหาทางบุคลิกภาพของแต่ละคน นำมาซึ่งวิธีคิดที่แตกต่างกันออกไป
เช่น
- แฟนเป็นคนหลงตัวเอง ต้องการได้สิ่งดีๆ
(โดยขาดความใส่ใจในความรู้สึกของอีกฝ่าย) อะไรที่ทำให้รู้สึกเบื่อหรือสมหวังแล้ว
จะขาดความน่าตื่นเต้นลงไป จึงรู้สึกไม่มีความสุข เพราะคนเหล่านี้ลึกๆ
แล้วขาดความมั่นใจ ดังนั้นการหาสิ่งต่างๆ มาทดแทนความด้อยของตนเอง
รวมถึงความตื่นเต้นในชีวิต จะช่วยเสริมความสุข (ที่ตนเองคิดว่าเป็นความสุขที่แท้จริงของชีวิต)
และเกิดความพึงพอใจ แต่ก็เป็นช่วงระยะเวลาสั้นๆ แล้วก็จะเริ่มเบื่อและไขว่คว้าหาใหม่
ไม่จบสิ้น เรียกว่าอะไรที่ผิดสี ผิดกลิ่น ทำให้ตื่นเต้นก็พอใจแล้ว
อย่าให้ต้องจมซ้ำซากกับสิ่งเดิมๆ ผู้ที่มีคู่รักแบบนี้ในที่สุดก็ต้องมานั่งช้ำใจ
และตั้งคำถามกับตัวเองว่าทำไมเขาไม่เป็นเหมือนตอนที่เริ่มคบกันใหม่ๆ
มาถึงจุดนี้คงบอกได้คำเดียวว่า สายเกินไปเสียแล้ว คงเป็นคำจำกัดความที่ดีของคนเห็นแก่ตัวกระมัง
และการแก้ไขก็ยากมาก
- แฟนเป็นคนเจ้าอารมณ์ เป็นคู่แบบที่ขาดเสียไม่ได้
คือ ยึดติดผูกพัน รักมาก ซึ่งสิ่งที่ตามมาคือ ความขี้หึง คนประเภทนี้เวลาอารมณ์ดีก็มี
sex อย่างดูดดื่ม แต่บทจะหึงหรือระแวงขึ้นมาก็มี sex แบบรุนแรง
บางรายถึงขั้นทำร้ายกัน ตามที่เป็นข่าวการข่มขืน การตัดอวัยวะเพศ
ลองคิดดูสิครับ มี sex กับคนแบบนี้ต้องคอยระวังหน้าระวังหลัง
ซึ่งอาจจะลงเอยด้วยการทำร้ายตนเองกรีดเลือดกรีดเนื้อหรือกินยาฆ่าตัวตาย
แล้วคุณจะมีความสุขหรือเครียดกันแน่
- แฟนชอบเรียกร้องความสนใจ แฟนประเภทนี้ก็เป็นที่น่าหนักใจเช่นเดียวกัน
เพราะคุณเธออาจจะไม่ได้ต้องการการมี sex อย่างแท้จริง เพียงแต่ต้องการให้ตนเองเป็นจุดสนใจ
โดยการเอา sex เข้ามาหลอกล่อ ถ้ามี sex กับคนประเภทนี้ คุณอาจจะต้องคอยทำโน่นทำนี่
ตอบสนองตามข้อเรียกร้องของเธออยู่ตลอดเวลา สังเกตง่ายๆ พฤติกรรมแบบนี้หาดูได้ไม่ยากตามละคร(ยุงชุม)ที่นำเสนออยู่เกือบทุกช่องในบ้านเรา
ซึ่งก็อาจจะทำให้คุณหมดอารมณ์ไปเลยก็มี
- แฟนเป็นพวกไร้อารมณ์ นิ่งซึมกระทือ จนบางครั้งมี
sex กับคนประเภทนี้ก็เกรงว่าจะโดนคดีข่มขืนหรือกำลังมี sex
อยู่กับหุ่นยนต์หรือนักบวชอยู่หรือเปล่า ความจริงแล้วก็อย่าเพิ่งตำหนิอีกฝ่ายหนึ่งก่อน
ควรหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาเหล่านี้ ซึ่งแฟนของคุณอาจถูกปลูกฝังความเชื่อ
หรือค่านิยมบางอย่างที่แตกต่างจากที่คุณคิด หรือกำลังมีความทุกข์ใจอะไรบางอย่างอยู่ก็เป็นได้
ก็ควรทำความเข้าใจ ให้โอกาสและเวลาในการค่อยๆ แก้ไขปัญหา
• ปัญหาความเจ็บป่วยทางกายหรือทางจิต
ซึ่งมีอยู่มากมาย ตัวอย่างที่พบบ่อย เช่น
- แฟนของคุณอาจมีปัญหาเจ็บป่วยเป็นโรคจิตหรือโรคทางกายบางอย่าง
ต้องรับประทานยารักษาอาการโรคนั้นๆ เช่น ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง
ยารักษามะเร็ง รวมถึงยารักษาโรคจิต เป็นต้น ซึ่งอาจทำให้ลดความรู้สึกทางเพศลงได้
แต่มิได้หมายความว่าทุกคนจะเป็นเหมือนกันหมด บางคนก็ยังสามารถมี
sex ได้ใกล้เคียงหรือเป็นปกติ อย่างไรก็ตามการปรึกษาจิตแพทย์หรือแพทย์ที่รักษาอยู่ก็มีความจำเป็น
- ในบางรายมิได้เป็นผลจากยาแต่เป็นผลจากความเจ็บป่วย
ไม่ว่าจะเป็นทางกายหรือทางจิตใจก็ตาม ก็สามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือความไม่สบายใจ
ไม่ว่าจะเป็นภาระต่างๆ ที่ตามมาหลังจากความเจ็บป่วย หรือความหวังในการรักษาที่จะหายหรือไม่หาย
และนำมาซึ่งความรู้สึกทางเพศที่ลดลงหรือแทบไม่มีเลย และอีกฝ่ายก็ต้องมานั่งทุกข์ระทมกับชีวิตคู่และการมี
sex แบบไร้ความสุข ซึ่งก็ต้องอาศัยความเข้าใจของคู่ที่อยู่ด้วยกันอย่างมาก
ถ้าไม่รักกันจริง สุดท้ายก็ลงเอยด้วยการจากกัน ดังนั้นก่อนจะถึงจุดนี้น่าจะลองปรึกษากับแพทย์ที่รักษาอยู่
อาจช่วยแนะนำทางออกที่ดีมากกว่าการคิดว่า ต้องทำใจ เท่านั้น
ทำอย่างไรให้ sex โดนใจ ไร้ความเครียด
คงไม่มีอะไรที่สมบูรณ์แบบไปหมดทุกอย่าง แต่การที่ทำให้เกิดความพึงพอใจในสิ่งที่เป็นอยู่หรือสิ่งที่ต้องเผชิญ
และหาทางออกอย่างมีสติและเหตุผลที่เหมาะสม น่าจะเป็นหนทางที่ดีกว่าการนอนก่ายหน้าผาก
หรือเครียดไปอีกนาน และลงเอยด้วยการเลิกรากันด้วยเหตุผลที่ไม่เหมาะสมก่อนที่จะจัดการอย่างเต็มที่แล้ว
คำแนะนำที่อยากให้ลองปรับใช้กันดังนี้ครับ
• เข้าใจและยอมรับในความแตกต่างทางด้านความคิด
ความต้องการของแฟนของคุณ ถ้าไม่เลวร้ายจนเกินไป (จนถึงขั้นต้องมีการลงไม้ลงมือ
หรือการแสดงความก้าวร้าวทางกิริยาหรือวาจา) ถ้าพอรับไหวก็ควรค่อยๆ
ตั้งสติ ใจเย็นๆ และคิดว่ายังมีทางออกอีกมากมายกว่าการต้องเลิกรากันไป
เพียงแต่ว่าคุณจะอดทน และยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้น รวมถึงการหาทางออกที่ดีโดยการใช้บริการจากบุคลากรทางด้านสุขภาพจิตบ้าง
ไม่ว่าจะเป็นฮอตไลน์สายด่วนต่างๆ หรือรายการวิทยุ และรายการโทรทัศน์ที่พยายามนำเสนอเรื่องราวดีๆ
ทางด้านสุขภาพจิต รวมถึงสุขภาพ sex ด้วย อย่าปิดตัวเองอยู่ในโลกแคบๆ
แบบอายหมอก็อมโรค และคิดว่าไม่มีใครช่วยเหลือคุณได้
• พยายามให้ความสำคัญกับการอยู่ร่วมกันกับใครสักคนหนึ่งแบบที่ผูกพันกันทางใจมากกว่าการผูกพันทางกาย
แม้ว่าจะไม่สามารถลืมเรื่อง sex ให้หมดไปได้ เนื่องจาก sex
เป็นเรื่องของธรรมชาติที่มนุษย์พึงมีก็ตาม แต่เมื่อคุณฝึกจิตฝึกใจให้ความสำคัญกับคุณค่าทางจิตใจบ่อยๆ
คุณจะพบหนทางใหม่ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริงได้เช่นเดียวกัน
• ให้ความสำคัญกับคุณค่าชีวิตของตนเอง
โดยที่ไม่เป็นการเห็นแก่ตัว แต่เป็นการรักตัวเองมากกว่า ซึ่งเมื่อคุณรักตัวเองแล้ว
คุณจะพบว่าตัวเราสามารถเผื่อแผ่ความรักนั้นให้คนอื่น และรับความรักจากผู้อื่นโดยที่ไม่มีเงื่อนไขว่าต้องยอมเขาทุกอย่างเพื่อแลกกับความสุขของตนเองและยอมให้มีการทารุณกรรมทางเพศ
โดยที่คุณเองต้องตกเป็นเหยื่อในรูปแบบต่างๆ
• หมั่นสำรวจและดูแลตนเองอยู่เป็นประจำ
ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกาย เช่น รูปร่างที่เหมาะสม สามารถกระตุ้นความรู้สึกทางเพศของแฟนของคุณได้
มิใช่แฟนเห็นทีไรก็หมดอารมณ์ทุกที หรือนอกจากนี้ การได้พูดคุยสื่อสารถึงรูปแบบของการมี
sex (style of sex) ก็เป็นเรื่องที่ควรใส่ใจหรือให้ความสำคัญด้วย
และที่สำคัญมากๆ คือนิสัยของตัวคุณเอง อย่าลืมว่าปัญหาของชีวิตคู่ที่เกิดขึ้นมิได้เกิดจากปัญหาของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง
แต่หากเป็นปัญหาของทั้งสองฝ่ายที่ควรยอมรับร่วมกัน การกล่าวโทษกันหรือออกมาแฉพฤติกรรมต่างๆ
รวมถึงพฤติกรรมทางเพศที่ตนเองไม่พอใจของอีกฝ่ายหนึ่ง เป็นการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง
เป็นวิธีการของผู้ที่ไม่มีวัฒนธรรมและมารยาททางสังคม อีกทั้งไม่ได้ช่วยให้เกิดการแก้ปัญหาอย่างแท้จริง
ดังนั้นถ้าคุณสามารถทำความเข้าใจและแก้ไขหรือป้องกันความเครียดจากการที่มี
sex แบบที่ไม่พึงปรารถนาแล้ว การมี sex แบบโดนใจไร้ความเครียด
รวมถึงความรู้สึกรักผูกพันในคู่ของคุณอย่างแท้จริง เมื่อนั้นจะพบว่าการมีsex
ของคุณจะเปี่ยมไปด้วยความรู้สึกที่ดีอย่างแท้จริงมากกว่าการหลงเพียงชั่วครั้งชั่วคราว
แต่ในทางตรงกันข้าม หากคุณพยายามแก้ปัญหาจนถึงที่สุดแล้วไม่ประสบความสำเร็จ
การแยกทางกันไปก็คงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด เพียงแต่ขอให้คิดอย่างรอบคอบ
และหาที่ปรึกษาที่เหมาะสมด้วย หลังจากนั้นคุณจะไปสร้างความสุขทาง
sex ใหม่กับใครก็ขอให้ดีกว่าเก่าก็แล้วกัน และถ้าไม่มีจริงๆ
ก็คงต้องยึดหลัก อยู่คนเดียวก็(...) สุขส่วนตัวได้ มิใช่หรือครับ
|
