นางงามระดับโลกเตือนสติสาวอยากผอม
นันทรัตน์ จิตตุรงค์อาภรณ์
หากคุณเดินไปตามห้างหรือแหล่งขายเสื้อผ้าย่านดัง ก็คงจะสังเกตเห็นว่าเสื้อผ้าสมัยนี้ตัวเล็กลงเรื่อยๆ
ยิ่งไปช้อปปิ้งย่านวัยรุ่น ยิ่งไม่ต้องพูดถึงเพราะเสื้อบางตัวมองดูนึกว่าให้เด็กใส่
ด้วยเหตุนี้สาวๆ จึงหันมาลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนตัวเองกันยกใหญ่
เพื่อจะได้เดินเลือกซื้อเสื้ออย่างสะดวก สาวบางคนลงทุนซื้อคอร์สลดน้ำหนักจากสถาบันเสริมความงาม
บางคนแน่วแน่ไม่กินข้าวเย็นไปหลายเดือน บางคนก็ใช้ทางลัดด้วยการกินยาลดความอ้วน
และพอมานั่งคิด ก็อดสงสัยไม่ได้ว่ามาตรฐานความสวยหรือหุ่นดีนั้นเอาอะไรมาเป็นเกณฑ์
? นับวันวัยรุ่นจะยิ่งหมกมุ่นกับการลดน้ำหนักมากขึ้นทุกทีๆ
ไม่แน่อีกหน่อยเราอาจจะเห็นแต่ผู้หญิงผอมๆ ลมพัดทีแทบจะปลิว
แล้วทีนี้ถ้าอยากเป็นนางงามที่ต้องสมบูรณ์แบบ ทั้งหน้าตา รูปร่างและสติปัญญา
ควรจะยังลดน้ำหนักอยู่หรือ? ลองฟังอดีตนางงามระดับแนวโลก 5
คนที่มีโอกาสมาเยือนเมืองไทย ร่วมแสดงความคิดเห็นต่อการรักษารูปร่างและวิธีดูแลความงามที่ยั่งยืนและปลอดภัยกันค่ะ
• เบลินดา กรีน มิสออสเตรเลีย และมิสเวิลด์ ปี 1972
ฉันว่าวงการแฟชั่นและสื่อที่ชอบนำเสนอข่าวสร้างค่านิยมให้ผู้หญิงผอมบางเป็นเกณฑ์ที่เรียกว่าสวย
แม้ว่าปัจจุบันเธอจะอายุ 53 ปีแล้วก็ตาม แต่ก็ยังดูดี ร่าเริงแจ่มใส
เบลินดาเริ่มต้นจากการเดินแบบและคว้าตำแหน่งมิสเวิลด์มาครองภายในปีนั้น
จากประสบการณ์ตรงด้านสื่อมวลชนและเวทีนางงาม เธอให้ความเห็นว่าลักษณะของวัยรุ่นสาวๆ
สมัยนี้ได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก
วัยรุ่นสมัยนี้เผชิญกับปัญหาด้านสุขภาพ เพราะมีทัศนคติผิดๆ
ว่ารูปร่างผอมบางเหมือนนางแบบเท่านั้นที่เรียกว่าสวย โรคอะนอเร็กเซีย
ที่สาวๆ อดอาหารจนผอมแห้งจึงเกิดขึ้น ทำให้หลายครอบครัวต้องเป็นทุกข์
ฉันว่าวงการแฟชั่นและสื่อที่ชอบนำเสนอข่าวสร้างค่านิยมให้ผู้หญิงผอมบางเป็นเกณฑ์ที่เรียกว่าสวย
จนเหมือนเป็นการยัดเยียดแนวคิดไปทีละน้อย ฉันว่าการมีจิตใจดีและความเป็นผู้หญิงต่างหากที่ทำให้เราสวยอย่างแท้จริง
ไม่ใช่รูปลักษณ์ภายนอกที่เห็น...
...สำหรับวัยรุ่นที่กำลังลดความอ้วนหรืออดอาหาร ฉันแนะนำให้เลิกทรมานตนเองเถอะ
เพราะการอดอาหารอย่างเดียวทำให้ลดน้ำหนักได้แค่ชั่วคราวเท่านั้น
เดี๋ยวก็จะกลับเป็นเหมือนเดิม ควรหันมาออกกำลังกาย พร้อมกับกินอาหารที่พอดีแก่ความต้องการของร่างกายดีกว่า
เรียกว่ามีความสุขกับการกินและออกกำลังกายเป็นประจำ ฉันเองก็ออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนัก
2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อซึ่งดีต่อมวลกระดูกของเราด้วย
แล้วอย่าลืมกินแคลเซียมมากๆ เพราะร่างกายวัยรุ่นกำลังต้องการสารอาหารเพื่อไปสร้างมวลกระดูก
จะได้ปลอดภัยจากโรคกระดูกพรุนเมื่อเข้าสู่วัยทอง
• จัสติน พาเซค มิสปานามา และนางงามจักรวาลปี 2002
อย่าให้วงการแฟชั่นมีอิทธิพลจนทำให้เรารู้สึกกดดันและคอยกำหนดว่าเราควรมีรูปร่างแค่ไหน
นับว่าเป็นสาวที่เพิ่งผ่านเวทีนางงามจักรวาลมาหมาดๆ
ก่อนที่เธอจะเข้าประกวด เธอคลุกคลีกับวงการแฟชั่นและเริ่มเป็นนางแบบตั้งแต่อายุ
16 ปี ขึ้นปกนิตยสารแนวหน้ามามากมาย แน่นอนว่า เธอต้องหมั่นดูแลรักษารูปร่างอย่างมากทีเดียว
แต่เธอเลือกที่จะควบคุมน้ำหนักในวิธีที่ต่างจากวัยรุ่นทั่วไป
ฉันเป็นคนชอบกินชีสและโยเกิร์ต หลายคนมักกังวลเรื่องน้ำหนักจนไม่แตะเลย
แต่ฉันคิดว่าอาหารเหล่านี้จำเป็นต่อการสร้างกระดูกให้แข็งแรง
เพราะหากปฏิเสธการกินอาหารที่มีประโยชน์ตั้งแต่อายุน้อยๆ ถึงแม้ว่าอาจดูสวยตอนนี้
แต่ก็จะไม่คุ้มค่าเลยหากต้องแลกกับสุขภาพที่ไม่แข็งแรงในอนาคต
จริงๆ ฉันก็เคยมีปัญหากับขนาดเสื้อผ้าเหมือนกันตอนที่เป็นนางแบบ
เนื่องจากดีไซเนอร์แต่ละคนกำหนดขนาดเสื้อผ้าต่างกัน ฉันคิดว่าวัยรุ่นไม่ควรกังวลกับสัดส่วนของตนมากนัก
อย่าให้วงการแฟชั่นมีอิทธิพลจนทำให้เรารู้สึกกดดันและคอยกำหนดว่าเราควรมีรูปร่างแค่ไหน...
...การมีรูปร่างที่ดีคือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและกินอาหารตามความต้องการของร่างกาย
และที่สำคัญไม่ควรกินยาลดความอ้วนเด็ดขาด เพราะทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายผิดปกติ
อาจจะไม่หิวตอนกินยา แต่หลังจากนั้นร่างกายจะเอาคืนเป็น 2
เท่า ซึ่งยิ่งแย่เข้าไปใหญ่ ดังนั้นควรหันมากินอาหารตามปกติดีกว่า
ตัวฉันเองก็พยายามหลีกเลี่ยงกินอาหารที่มีไขมันมากและเล่นพิลาติส
(Pilates) ควบคู่กัน เพราะนอกจากจะออกกำลังกล้ามเนื้อทุกส่วนแล้ว
ยังไม่ทำให้ปวดเมื่อยและบุคลิกดีขึ้นอีกด้วย
• มานอลย่าร์ อูนัวร์ มิสตุรกีปี 1976
หลังจากเป็นอัมภาพ เดินไม่ได้ถึง 2
ปีฉันถึงรู้ตัวว่าการกินอาหารที่มีประโยชน์สำคัญมาก
บางคนอาจนึกว่าการเป็นนางงามนั้นได้เปรียบในเรื่องของการดูแลสุขภาพ
เพราะว่าแต่ละวันคงต้องมีคนดูแลอาหารการกินให้ทั้งวัน แต่มิสตุรกีผู้นี้กลับตรงข้ามอย่างสิ้นเชิง
เนื่องจากเธอเกริ่นให้เราฟังว่ามักละเลยการกินอาหารที่มีประโยชน์ตั้งแต่ยังสาว
ซึ่งเป็นสาเหตุของมรสุมครั้งใหญ่ในชีวิต
ตอนฉันยังสาวไม่ค่อยสนใจเรื่องอาหารและการเล่นกีฬาสักเท่าไร
ตอนช่วงคลอดลูกเลยมีปัญหาด้านกระดูกมาก ปวดหลังตลอด หลังจากนั้นก็ไปผ่าตัดที่อเมริกา
แรกๆ ก็ปกติดี แต่หลังจากนั้น 9 วัน ก็เป็นอัมพาต เดินไม่ได้ถึง
2 ปี ต้องนั่งบนรถเข็นและใช้ไม้เท้าช่วย หลังจากที่อาการดีขึ้น
ฉันถึงรู้ตัวว่าการกินอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่ดีต่อกระดูกและการออกกำลังกายสำคัญมาก
ฉันอยากฝากบอกสาวๆไทยด้วยว่า ไม่ควรยึดติดกับรูปร่างจนเกินไป
ฉันสังเกตเห็นว่าคนไทยตัวเล็กอยู่แล้วไม่จำเป็นทุ่มเทลดน้ำหนักหรอก
ดาราระดับโลกทีมีชื่อเสียงหลายคนก็ไม่ได้ผอมมากสักหน่อย ดูอย่างเจนิเฟอร์
โลเปซ สิ เธอไม่ได้ผอมแห้ง แต่มีรูปร่างที่ได้สัดส่วน มีกล้ามเนื้อ
ดูแข็งแรง การดูดีไม่ได้อยู่ที่รูปร่างผอมบางเท่านั้น แต่ขึ้นอยู่กับสุขภาพด้วย
เรียกว่ากินแต่พอดี ออกกำลังกายเป็นประจำ แค่นี้ก็พอแล้วค่ะ
• ชลิดา เถาว์ชาลี นางสาวไทยปี 2541
จริงๆ แล้วร่างกายคนเราจะสร้างกระดูกได้ถึงแค่อายุ
30 เท่านั้น
เป็นนางงามอีกคนที่มีคุณภาพคับแก้ว เพราะนอกจากจะมีรูปเป็นทรัพย์แล้ว
เธอยังมีความสามารถด้านงานเขียน พิธีกร งานโทรทัศน์และความรู้เรื่องโภชนาการ
เพราะมีความสนใจเป็นการส่วนตัวถึงขั้นไปเรียนต่อด้านนี้จาก
College of Dupage รัฐอิลลินอยส์ สหรัฐอเมริกา เธอห่วงสุขภาพวัยรุ่นไทยวันนี้ที่นับวันจะรับสารอาหารไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย
เด็กวัยรุ่นมักกลัวอ้วนเลยไม่ค่อยยอมกินข้าว แม้กระทั่งพวกนมซึ่งมีแคลเซียมสูง
จริงๆ แล้วร่างกายคนเราจะสร้างกระดูกได้ถึงแค่อายุ 30 เท่านั้น
หากประมาทไม่กินมากๆ อีกหน่อยอาจมีผลต่อสุขภาพได้ และถึงแม้ไม่ชอบกินนมก็สามารถกินปลาตัวเล็ก
ปลาซาร์ดีน แซลมอน เต้าหู้ทดแทนได้เหมือนกัน เพราะหากอนาคตกระดูกเป็นอะไรไป
ก็คงรักษาให้กลับมาเป็นเช่นเดิมไม่ได้แล้ว...
ความสวยยั่งยืนมาจากการกินอาหารที่ครบหมู่ พยายามห้ามใจตนไม่ให้กินของมันๆ
หากอยากรู้ว่าตนอ้วนหรือไม่ ก็อาจเปรียบกับค่า BMI ก็ได้
ทั้งหมดนี้ก็เป็นคำเตือนเล็กๆ น้อยๆ ถึงวัยรุ่นจากนางงามชั้นแนวหน้าของโลก
อาจสังเกตได้ว่าถึงแม้ทุกคนจะต่างชาติ ต่างภาษากัน แต่ก็ทัศนคติเดียวกัน
นั่นคือบรรดาวัยรุ่นไทยที่มัวแต่เป็นห่วงเรื่องน้ำหนักและรูปร่างเกินไป
จนบางคนสนใจเรื่องรูปร่างมากกว่าการศึกษาหาความรู้เสียอีก
เรียกว่าโดนภาพของดารานางแบบครอบงำเป็นเหตุให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ
เมื่อนานวันเข้าก็ส่งผลระยะยาวต่อร่างกาย ความสวยงามไม่ได้คงทนหรืออยู่กับเราไปจนแก่เฒ่า
แต่อวัยวะต่างๆ ต่างหากที่สำคัญยิ่งกว่า ดังนั้นหากอยากสวยต้องสวยมาจากภายใน
กินอาหารมีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันโรค
แล้วคนรอบข้างจะสังเกตเห็นเองค่ะ
|
