แม้ว่าความจำเป็นในการใช้แว่นตาชนิดนี้จะแตกต่างกันในแต่ละคน แต่ผู้ที่ควรจะใช้แว่นชนิดนี้ทั้งเพื่อเป็นแว่นกันแดดและแว่นนิรภัยเป็นอย่างยิ่ง ได้แก่

• ผู้ที่เหลือตาอยู่ข้างเดียว ไม่ว่าตาอีกข้างจะเสีย มองไม่เห็นเลย หรือตามัวมากจนมิอาจใช้ตาข้างนั้นประกอบภารกิจประจำวันได้ การที่มีตาเห็นชัดเพียงข้างเดียว การระมัดระวังอุบัติเหตุทางตาคงจะได้น้อยกว่าคนที่มีตา 2 ข้าง โอกาสจะได้รับอุบัติเหตุทางตาจึงมีสูงกว่า อีกทั้งหากเป็นอะไรขึ้นมาไม่มีตาอีกข้างเป็นอะไหล่

• ผู้มีปัญหาทางตาหรือผู้ที่มีดวงตาอ่อนแอ เช่น คนที่เคยได้รับอุบัติเหตุ หรือเคยได้รับการผ่าตัดตา แม้แผลจะหายสนิทแล้ว แต่ความแข็งแรงคงยังไม่เท่าคนที่ไม่เคยได้รับการผ่าตัด แน่นอนที่หลังผ่าตัดใหม่ๆ แพทย์คงจะให้งดออกกำลังที่รุนแรงอยู่แล้ว ผู้ที่มีเปลือกตาขาวอ่อนแอ ผู้มีจอตาบางกว่าคนทั่วไป ได้แก่ ผู้ที่มีสายตาสั้นมาก เป็นต้น

• ผู้ที่ยังอ่อนหัดต่อการเล่นกีฬานั้นๆ โอกาสจะได้รับภยันตรายจึงมีมาก การสวมแว่นชนิดนี้น่าจะมีเหตุผลสมควรดี
• ผู้ที่เล่นกีฬาที่เสี่ยงต่อการได้รับการกระทบกระทั่งจากวัสดุหรืออุปกรณ์กีฬานั้นๆ เช่น ลูกขนไก่ ลูกปิงปอง ลูกกอล์ฟ เป็นต้น


แว่นกันแดดที่ใช้ในการออกกำลังกายจะควรมีลักษณะอย่างไร?

• เพื่อการป้องกันดวงตาได้ดี กรอบแว่นควรจะมีขนาดใหญ่กว่าแว่นสายตาธรรมดาทั่วไป ทำจากวัสดุที่ยืดหยุ่น แตกหักยาก มีหน้าแว่นขนาดค่อนข้างใหญ่ ก้านแว่นหนาและกว้าง เพื่อปกป้องดวงตาด้านข้าง มีความกระชับ ไม่บีบรัดหรือหลวมมากเกินไป หากเป็นกีฬาซึ่งมีการเคลื่อนไหวมาก แว่นอาจจะหลุด ต้องมีสายคาดแว่นด้วย สำหรับกีฬาบางชนิดอาจมีการกระทบกระทั่งมาก ควรเลือกกรอบแว่นที่ปิดดวงตาอย่างมิดชิดคล้ายหน้ากากป้องกันดวงตา

• เลนส์ที่ใช้ต้องตัดแสงจ้า กันแสงยูวีได้ดี ทนต่อการกระแทก หากมีแรงกระแทกต้องไม่แตกหรือแตกยาก เลนส์ที่ทนทานเหมาะสมในปัจจุบันทำด้วย polycarbonate ซึ่งแต่เดิมใช้เป็นส่วนประกอบของหน้ากากนักบิน เป็นพลาสติกที่ใสมีความแข็งทนทานกว่าพลาสติกธรรมดาถึง 5 เท่า กล่าวกันว่าทนกว่าอลูมิเนียมเสียอีก โดยทนต่อพลังมากกว่า 20 ฟุตปอนด์ นอกจากนั้นแล้วยังมีน้ำหนักเบา สะดวกสบายแก่ผู้สวมใส่ สามารถนำมาเคลือบสารเพื่อป้องกันแสงสะท้อนได้ ทำให้ผู้สวมสบายตายิ่งขึ้น

• สีของเลนส์ จะใช้สีอะไร ความเข้มมากน้อยขึ้นกับความสว่างจ้าของสถานที่ออกกำลังกาย ถ้าเล่นกลางแดดก็ควรใช้สีเข้ม ถ้าแสงรำไรก็ใช้สีจางๆ เลนส์สีเทาจะเป็นสีกลางๆ ใช้ได้ทั่วไป มีข้อดีที่ไม่ทำให้สีของวัตถุเปลี่ยนแปลงไป กล่าวกันว่าเลนส์สีเหลืองแม้จะตัดแสงไม่ได้มากนัก แต่ทำให้ผู้สวมเห็นความลึกของวัตถุได้ดี (depth percent) จึงเหมาะสำหรับกีฬาที่ต้องมองวัสดุที่มาจากที่ไกล ทำให้ผู้สวมกะระยะวัตถุได้ดีกว่า

ทราบประโยชน์ของแว่นกันแดดสำหรับออกกำลังกายกันแล้ว ก่อนจะออกกำลังกายครั้งต่อไปลองพิจารณาความจำเป็นของแว่นนี้ว่าเหมาะกับคุณหรือไม่ ถ้าจำเป็นก็ลองหามาใช้สักอันไม่เสียหลาย