รักแบบตอง...ต้องทุ่มสุดๆ
สาวตาคมโต ตอง-ภัครมัย โปตระนันทน์ เจ้าของอัลบั้มเพลงล่าสุด Secretกลายเป็นทอล์ค ออฟ เดอะ ทาวน์ เมื่อทิ้งภาพสาวสปอร์ตเมื่อแรกเข้าวงการ มาเป็นสาวเซ็กซี่ เป็นนางแบบ และคลุกคลีในวงการไฮโซ ซึ่งตองยอมรับว่าตัวเองมีหลายบุคลิก หลายสไตล์ แต่มุมมองที่หลากหลายของตองมีจุดยืนที่เหมือนกันคือ ถ้ารักจะทำอะไร ตองจะตั้งใจ มุ่งมั่นและทุ่มเทสุดๆ ถึงขั้นที่หลายคนคาดไม่ถึง! วันนี้ตองจึงถือโอกาสมานั่งพูดคุยบอกเล่าเรื่องราวหลากหลายมุมแต่เป็นตัวเองกับ HealthToday ค่ะ
รักจะเปลี่ยนต้องเริ่ม
ตั้งแต่เด็กจนอายุ 23 ปี ตองไม่สนใจเรื่องความสวยความงามเลยค่ะ ตอนเด็กๆ ช่วงวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ คุณแม่จะพาไปหาคุณพ่อที่ประจำราชการอยู่ชลบุรี ตองก็จะไปว่ายน้ำตั้งแต่ 6 โมงเช้าจนถึง 6 โมงเย็น ว่ายจนผิวคล้ำเสีย แถมหน้าตาหรือผิวพรรณก็ไม่เคยทาครีมบำรุงผิวหรือครีมกันแดดเลย ชอบเล่นกีฬา เป็นนักกีฬาเทควันโดของโรงเรียน กินแบบไม่สนใจใคร (หัวเราะ) คือมื้อหนึ่งกินข้าว2 จาน ไม่รวมขนม น้ำอัดลม ฯลฯ ขนาดตอนออกอัลบั้มเดี่ยวชุดแรกตองก็ยังไม่ดูแลตัวเอง เพราะมั่นใจว่าเราขายเสียงและความสามารถ ไม่จำเป็นต้องสวยเหมือนคนอื่น แม้จะเล่นละครแต่ก็ได้บทบาทที่สบายๆ ไม่จำเป็นต้องสวยก็ได้...แต่แล้วก็มีจดหมายจากทางบ้านเขียนมาติชมว่า ตองเป็นนางเอกได้ยังไง ไม่เห็นสวยเลย...ซึ่งจุดนี้ทำให้เราเปิดใจรับฟัง และตองก็ตัดสินใจว่า ถึงเวลาที่เราต้องเปลี่ยนตนเองให้สวยสักที จากนั้นก็ลงมือทำอย่างจริงจังก็เท่านั้น
รักจะสวยต้องทุ่มเท
ตองควบคุมอาหารพร้อมกับการออกกำลังกายอย่างจริงจัง ตองดื่มน้ำเต้าหู้ น้ำผลไม้คั้นสด กินเนื้อสัตว์บ้างแต่เน้นกินผักสดเป็นกาละมัง (หัวเราะ) ซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านและสร้างวินัยบริหารเองทุกวัน โดยเฉพาะท่าบริหารลดเฉพาะส่วน เช่น ยกขาเพื่อลดสะโพกและต้นขา ทำข้างละ 400 ครั้ง ทุกวัน ซิตอัพเพื่อลดหน้าท้องวันละ 100 ครั้ง เริ่มใช้ครีมบำรุงผิว ทาครีมกันแดดทุกวัน วันละหลายครั้ง บางทีตื่นตี 5 ลุกขึ้นมาทาครีมจนที่บ้านเริ่มสงสัยว่าโรคจิตหรือเปล่า (หัวเราะ) ตองมุ่งมั่นทำแบบนี้ทุกวันตลอด 3 เดือน น้ำหนักอาจจะไม่ลดแต่สัดส่วนกระชับขึ้น ผิวก็ดีขึ้นและตองมีวินัยต่อตนเอง กินอาหารปกติแต่ไม่มากจนเกินไปและหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำแบบนี้อยู่ 3 ปีก็อยู่ตัว ฟังดูนานแต่ต้องยอมรับว่า ทุกอย่างต้องเริ่มจากตัวเอง ต้องใช้เวลา รู้จักอดทนและพยายามแล้วจะสำเร็จค่ะ
รักสุขภาพแบบตองต้องฟังไว้!
วิธีดูแลสุขภาพแบบตองไม่ได้เหมาะกับทุกคนนะคะ ขึ้นอยู่กับรูปร่างของแต่ละคนด้วย และอยากฝากตรงนี้ว่าถ้ารักจะเปลี่ยนตัวเองให้ดูดี ควรสวยในแบบตนเอง อย่าตามคนอื่นและมีสุขภาพดีอย่างที่ควรเป็น ก่อนหน้านี้ตองเคยไปฉีดคาร์บอกซีเพื่อลดต้นขาจริง แต่ตองออกกำลังกาย ควบคุมอาหารไปพร้อมๆ กัน เลยไม่รู้ว่าผลที่ได้เป็นเพราะเทคโนโลยีหรือตัวเองกันแน่ แต่ที่สำคัญคนที่คิดจะทำตาม ขอเตือนว่าให้คิดดีๆ เพราะมีหลายคนไปทำแล้วผลที่ได้มันแตกต่างกันไป ได้ผลบ้าง ไม่ได้ผลบ้าง บางคนเสียเงินเปล่าๆ ก็มี ดังนั้นวิธีใดที่ไม่ใช่วิธีทางธรรมชาติต้องศึกษาให้ดีค่ะ ดูตัวเองก่อนว่าจำเป็นหรือเปล่า? ทำแล้วเดือดร้อนหรือไม่? อย่างกรณีของตอง ถ้าไม่ดูแลสุขภาพ อีกหน่อยจะมีใครจ้างตอง ถ้าไม่ดูดีแล้วใครจะซื้อเทปล่ะ ทุกวันนี้ตองก็ยังต้องออกกำลังกาย แต่จุดประสงค์ไม่ได้ต้องการผอมเท่านั้น แต่เพื่อควบคุมอาการเกล็ดเลือดน้อยจากกรรมพันธุ์ ที่ทำให้เป็นแผลฟกช้ำเขียวง่ายและขี้หนาว ดังนั้นตองจึงป้องกันด้วยการฟิตร่างกายให้แข็งแรงค่ะ
รักและค้นหาในสิ่งที่อยากทำ
ตองเป็นคนหลายบุคลิก แต่ละวันลุกขึ้นมาแต่งตัวตามสไตล์ต่างๆ และชอบทำอะไรหลากหลาย อยากทำโน่นทำนี่ตลอดเวลา (หัวเราะ) หลังจากเสร็จงานเพลงมาสักพัก ตอนนี้ก็กำลังเปิดกิจการขายเสื้อผ้าบนเว็บไซต์ ทุกชุดที่ขายเป็นชุดที่ตองเคยใส่ออกงานแค่ครั้งเดียวเท่านั้น ซึ่งตองทั้งออกแบบเอง ตัดเองหรืออาจให้ช่างตัด ลูกค้าที่ชอบสไตล์เดียวกับตองก็สามารถสั่งจองทางเว็บไซต์เราจะแก้ไขขนาดและจัดส่งให้ คาดว่าเดือนหน้าคงได้เห็นกันค่ะ ตอนนี้ตองก็ใส่โฆษณาไปก่อน (หัวเราะ) และกิจการอีกอย่างที่เริ่มทำคือ การนำเข้าเฟอร์นิเจอร์จากต่างประเทศตกแต่งบ้านตามที่ลูกค้าต้องการ และกำลังจะเปิดร้านออกแบบและตกแต่งบ้านสไตล์คอนโดในเมืองเร็วๆ นี้ค่ะ ส่วนในอนาคต ตองสนใจอยากเป็นผู้ประกาศข่าวทางโทรทัศน์ค่ะ เพราะรู้สึกว่าเป็นอาชีพที่ต้องรอบรู้ บุคลิกดี และถ้าเป็นผู้ประกาศข่าวหญิงจะยิ่งเท่ นอกจากนี้ตองก็สอบใบผู้ประกาศข่าวผ่านเรียบร้อยแล้วด้วย...ตอนนี้รอคนจ้างอย่างเดียว (หัวเราะ) ตองมีความสุขกับการหมั่นค้นหาและทำในสิ่งที่ชอบ ดังนั้นสำหรับวัยรุ่นที่กำลังหาคำตอบให้ตนเองว่า จะทำอาชีพอะไรในอนาคตดี? ตองก็ขอแนะนำว่าไม่มีใครรู้คำตอบในอนาคตหรอกค่ะ ค่อยๆ ค้นหาตัวเอง หาในสิ่งที่เราชอบและมีความสุขที่ได้ทำ
ความรักยั่งยืนต้องเคารพและเชื่อมั่น
เคล็ดลับความรักหวานชื่นระหว่างตองกับแฟนหนุ่ม พี่ดุ๊ก-ประพุทธ กำลังเอก ตองบอกสั้นๆ ง่ายๆ ว่า นิยามความรักของตองคือ รักแล้วต้องมีความสุข เราต้องไม่ฝืนหรือสูญเสียความเป็นตัวเอง ทั้ง 2 คนไม่จำเป็นต้องอยู่ใกล้กันหรือตัวติดกันตลอดเวลา สำคัญที่ความเอาใจใส่และเห็นอกเห็นใจกันมากกว่า ทั้ง 2 ฝ่ายต้องปรับตัวเข้าหากันมาเจอกันครึ่งทาง และยอมรับได้มากน้อยแค่ไหน สำหรับตองถ้าไม่สุดทางตันจริงๆ หรือยังพอมีทางรอด ตองก็จะทุ่มเทและรักษาความรู้สึกดีไว้อย่างเต็มที่ เพราะถ้าจะรักกันแล้วทั้งสองฝ่ายต้องสบายใจและไม่รู้สึกกดดัน ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความดีของ 2 คนที่ตกลงว่าจะเปิดเผย จริงใจและเชื่อมั่นต่อกันค่ะ
และทั้งหมดนี้คือ ความรักของตองในมุมมองที่แตกต่างกัน ซึ่งทุกอย่างล้วนมีแรงผลักดันมาจากความมุ่งมั่น ทุ่มเทและจริงจังของเธอ และในโอกาสของเดือนแห่งความรักนี้ก็ขอให้ผู้อ่านหันมารักตัวเองและแบ่งปันความรู้สึกดีๆ แก่คนรอบข้างอย่างจริงใจ ไม่แพ้สาวตองนะคะ
| 
