เทคนิคสร้างรอยยิ้มจากใจ
ช่วงนี้หลายคนมีสีหน้าหม่นหมองเนื่องมาจากสภาพเศรษฐกิจที่บีบคั้น การแพร่ระบาดของโรคหรือมลพิษจากสิ่งแวดล้อมที่บั่นทอนสุขภาพ แต่สำหรับสาวหน้าหมวย หญิง-กัญญา ไรวินท์ นักแสดง พิธีกรและพีเจแห่งคลื่นวิทยุแม็กซ์ 103.0 เธอจะยิ้มและส่งเสียงเจื้อยแจ้วทักทายแฟนๆ อย่างร่าเริงจนเป็นบุคลิกประจำตัว ด้วยเหตุนี้ HealthToday จึงไม่รีรอที่จะชวนหญิงเพื่อมาพูดคุยและแบ่งปันเทคนิคการดูแลสุขภาพกายและใจอย่างไรให้ตัวเองและคนรอบข้างมีความสุขสู้สภาวะกดดันในปัจจุบัน
การก้าวสู่พิธีกรช่างเม้าท์ ที่ถูกใจผู้ชม
หญิงเข้าสู่วงการจากการถ่ายโฆษณา เล่นละคร แต่ด้วยความช่างพูดช่างคุยทำให้มีโอกาสทำหน้าที่พิธีกรอยู่บ่อยๆ แล้วเธอก็ทำมาตลอดจนกลายเป็นงานหลักในปัจจุบัน แม้หญิงจะทำหน้าที่พิธีกรมาหลายปีแต่ก็ยังต้องฝึกฝนและเตรียมพร้อมอยู่เสมอ หญิงพยายามควบคุมไม่ให้เกิดการผิดพลาดขึ้นระหว่างการทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการถ่ายทอดสด แต่ถ้าเกิดเหตุสุดวิสัยขึ้น ในฐานะที่หญิงเป็นพิธีกรต้องเรียกสติและใช้สมาธิแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าทันที เช่น เมื่อหญิงอ่านสคริปผิดก็ต้องรีบเรียบเรียงหรือปรับแต่งคำพูดทันทีเพื่อเชื่อมโยงเข้าเรื่องเดิมให้ได้ โดยอาจแทรกพูดติดตลกเพื่อความแนบเนียนค่ะ (หัวเราะร่วน) หญิงเป็นคนร่าเริงและสนุกสนานก็จริงแต่ไม่ได้ไร้สาระนะคะ (หัวเราะ) เพราะหญิงก็อยู่ในวงการสื่อสารมวลชนจึงจำเป็นต้องติดตามข่าวสารเพื่อตามกระแสสังคมได้ทันท่วงที เมื่อถึงเวลาจัดรายการโทรทัศน์หรือวิทยุ หญิงจะนำข่าวต่างประเทศหรือข่าวสังคมที่น่าสนใจมาเล่าสู่กันฟังค่ะ ดังนั้นแฟนๆ ก็จะได้ทั้งสาระความรู้และความสนุกสนานไปพร้อมๆ กันค่ะ
ตลกเต็มที่ ยิ้มไม่มีกั๊กคือ เอกลักษณ์ของหญิง
หญิงเป็นพิธีกรที่ได้เสียงตอบรับที่ดีจากผู้ชม โดยเฉพาะเรื่องบุคลิกภาพที่สนุกสนานและเป็นกันเอง สังเกตได้จากการที่พูดไปยิ้มไปเป็นธรรมชาติ เวลาหัวเราะก็ปล่อยเต็มที่ไม่มีกั๊ก นับว่าเป็นเอกลักษณ์ที่สะท้อนตัวตนของหญิงได้ดี
โดยพื้นฐานคนในครอบครัวหญิงเป็นคนอารมณ์ดี ตลกและเปิดเผยจึงช่วยปลูกฝังให้หญิงเป็นคนสนุกสนานและมองโลกในแง่ดี ดังนั้นไม่ว่าจะเจอปัญหาอะไร หญิงจะยิ้มสู้และไม่ท้อแท้ เช่น เหตุการณ์ล่าสุดที่หญิงไปทำ IPL ที่ใบหน้าแต่กลับเกิดผลข้างเคียงทำให้หน้าไหม้ ซึ่งคุณหมอก็ขอโทษและยินดีแก้ไขให้ แต่ด้วยความกลัวว่าจะเสียโฉมบวกกับความเจ็บ ทำให้หญิงกลุ้มใจร้องไห้เลยค่ะ แต่พอมาคิดทบทวนดีๆ หญิงกลับรู้สึกว่าตัวเองยังโชคดี เพราะหญิงยังสามารถกิน พูดคุย หัวเราะและไปทำงานได้ตามปกติ ด้วยเหตุนี้การมองโลกในแง่ดีจึงมีผลต่อการจัดการปัญหาต่างๆ ได้ดีมากค่ะ
ข้อคิดก่อนทำสวย ศึกษาไม่ดีพออาจเสียโฉม!
หญิงอยากให้สาวๆ ที่กำลังสนใจพึ่งพาเทคโนโลยีเพื่อเสริมความงามว่าให้คิดดีๆ และควรศึกษาอย่างละเอียด พยายามซักถามแพทย์ถึงข้อดีและข้อเสียให้ครบถ้วนค่ะ มิฉะนั้นอาจเป็นเหมือนหญิงที่หวิดเสียโฉม หรือตัดผมหน้าม้าเพื่อปิดรอยคล้ำเหมือนหญิงนะคะ (หัวเราะ) หลายคนถามว่าหญิงจะไปทำศัลยกรรมเพื่อแก้ไขจุดบกพร่องอีกหรือไม่ หญิงไม่กล้าเสี่ยงเจ็บตัวอีกแล้วค่ะ แม้จะยังเห็นรอยด่างดำที่เกิดจากการทำ IPL อยู่บ้างแต่ก็ไม่เป็นไร หญิงสามารถใช้เครื่องสำอางปกปิดแทน ยิ่งตอนนี้กระแสฉีดโบท็อกซ์ เสริมคอลลาเจน หรือศัลยกรรมกำลังมาแรง ยิ่งต้องคิดให้ดีว่าเราจำเป็นต้องสวยสมบูรณ์แบบขนาดนั้นหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กวัยรุ่นวัยเรียนที่สมัยนี้ทำศัลยกรรมกันมาก หญิงเชื่อว่าแต่ละคนก็สวยและมีเสน่ห์ในแบบฉบับของตนเอง ไม่จำเป็นต้องเสียเงินและเจ็บตัวเพื่อแลกความสวยค่ะ
อีกปัญหาสุขภาพที่เลี่ยงยาก แต่แก้ไขได้
ปัญหาสุขภาพที่หญิงต้องระมัดระวังอย่างมากคือ การใช้เสียงค่ะ เพราะเวลารายงานข่าวหรือจัดรายการวิทยุ หญิงชอบพูดเสียงดัง แถมยังพูดมากทำให้เส้นเสียงบวมและอักเสบค่ะ (หัวเราะ) ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยกับอาชีพที่ต้องใช้เสียงมากๆ มีผู้รู้หลายคนแนะนำให้ฝึกออกเสียงอย่างถูกต้องคือการเปล่งเสียงจากช่องท้อง หายใจเข้าให้ท้องป่อง หายใจออกท้องยุบ แต่หญิงทำไม่ได้เพราะถ้ามัวแต่กังวลเรื่องนี้จะทำให้ขาดสีสันในการเม้าท์ค่ะ (หัวเราะ) ทุกวันนี้หญิงแก้ไขด้วยการพูดและผ่อนเสียงให้เบาลง และดูแลรักษาเสียงด้วยการดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียว และหลีกเลี่ยงการสูดดมควันบุหรี่ให้มากที่สุดค่ะ เพราะจะทำให้เกิดอาการเจ็บคอ แถมยังทำให้ผิวเหี่ยวก่อนวัย และเสี่ยงเป็นมะเร็งปอดอีกด้วยค่ะ
ห่วงรูปร่างเป็นชีวิตจิตใจ
เพื่อนๆ หมั่นไส้เรียกว่า คุณนายหญิง เพราะหญิงชอบตั้งวินัยให้กับตัวเอง (หัวเราะ) โดยเฉพาะเรื่องการดูแลผิวพรรณ หญิงจะไม่ออกจากบ้านถ้าไม่ได้ทำความสะอาดผิวหน้าและทาครีมบำรุงให้ครบขั้นตอน เพราะระหว่างขับรถหรือเดินทาง ผิวจะโดนทำลายจากแสงแดดและได้รับมลพิษจากฝุ่นควัน โดยเฉพาะคนที่มีผิวแห้งและแพ้ง่ายแบบหญิงยิ่งจำเป็นต้องดูแลเอาใจใส่ นอกจากนี้หญิงมีวิธีเตือนตัวเองให้ดื่มน้ำมากๆ ด้วยการวางแก้วน้ำตามจุดต่างๆ ในบ้าน เช่น หัวเตียงนอน โต๊ะเครื่องแป้งและห้องน้ำ ส่วนการดูแลสุขภาพอื่นๆ หญิงเพิ่งปรับปรุงวินัยการกินใหม่ ก่อนหน้านี้หญิงชอบกินจุบจิบตามใจปากจนน้ำหนักขึ้นไปถึง 50 กิโลกรัมเลยค่ะ ช่วงนี้จึงกินแค่วันละสองมื้อคือ มื้อสายและมื้อบ่าย ทำให้น้ำหนักลดลงมาเหลือ 42 กิโลค่ะ แต่หญิงไม่แนะนำให้ทำตามนะคะเพราะอาจเป็นโรคกระเพาะได้ ซึ่งก็เป็นอยู่ตอนนี้ (หัวเราะ) ทางที่ดีกินอาหารให้ครบสามมื้อ แต่กินให้พอดีกับการใช้งาน พร้อมกับออกกำลังกายทุกวัน น่าจะสุขภาพดีและยั่งยืนกว่าค่ะ
และนี่คือเทคนิคการสร้างรอยยิ้มและความสุขจากใจของหญิง-กัญญา ไรวินท์ ที่ช่วยสร้างบรรยากาศให้ผู้ชมสนุกสนาน คลายความเครียดได้ไม่มากก็น้อยค่ะ แต่สาวหมวยคนนี้ยังมีเคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพในคอลัมน์ใหม่ Healthy Beauty ให้ติดตามฉบับหน้า ใครอยากผิวสวยสุขภาพดีไม่ควรพลาดค่ะ
| 
